Jag har gått en kurs i höst, om "Mindfulness-Based Stress Reduction". Mindfulness brukar man översätta med "medveten närvaro". Det har innehållit en hel del meditationsövningar och så att försöka föra ut närvaron i vardagen. Medvetenhet om bl a hur kroppen känns, vilka tankar man har, men utan att döma eller värdera.

I förra veckan var det ett inslag på radion om en kvinna som brukat skära sig själv, men som lyckats sluta efter behandling med just medveten närvaro och acceptans. Acceptans handlar inte om resignation, utan att just se tillvaron som den är, utan att fly, och eventuellt kunna förändra den. Eller helt enkelt leva med det man har.

Det är ju rätt inne nu, det här med acceptans och medvetenhet, men inte helt nytt. Jag minns ett föredrag av någon norsk idrottspsykolog i början på 90-talet. Hans tes var att vägen fram till att förbättra sina prestationers högsta nivå var att kunna acceptera sin lägsta nivå utan att skämmas eller fördöma sig. "Det blev inte bättre än så här idag." istället för "Faan vad dålig jag var idag."

 

Dragariel

1 januari 2008 09:28

När jag var "i väggen" så jobbade jag mycket med mindfulness. Det var en av mina räddningar...

 

choppo

4 januari 2008 22:57

Gillar tankegångarna. Brukar försöka att fundera varje dag varför den här dagen var bra. Det blir så mycket roligare då. Och så kan man cykla i kuling-vind och känna sig lycklig.

http://tretakt.net

 

Biggan

11 januari 2008 23:23

Mindfulness är viktigt. Tänker t ex bl a SOAS (stanna upp,observera, acceptera - släpp) en gång i veckan!Har gått kurs hos Ola Schenström, om Du hört talats om honom..?

http://biggans.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Taxi från Alisadr efter frukost på Coffee Shop – de hade inte kaffe på hotellet.   Motorväg mellan Hamedan och Sanandaj delvis under byggnad. Den här motorvägen utan trafikplatser med broar. Ska man svänga vänster, så blir det först höger, ...

  axi Kom fram till Hamedan på morgonen, taxi till hotell vid Alisadr-grottorna en sex mil norrut. Vilade en stund efter frukost och sen gick vi ner i grottorna. Cirka 11 km gångar, till stora delar alldeles lagom vattenfyllda för att man skulle kun...

Ut till mosken med de svajande minareterna. Jättelustig. Köpte PC-spel för 12 kr styck. Med hologramsigill, ”så det måste ju vara äkta”. Obs att jag är för gammal för ironi. Sen till en park med fåglar, fjärilar och reptiler, men det va...

Runt i Isfahan. Armenisk kyrka med målningar på nästan varenda kvadratmeter.    Guldaffärer, typ världens största torg/park. Moské med kupol som det ekade 7 gånger under. Presentshoppande. Maryams väninna hade jobbat som sjuksköterska och nyligen gå...

Åker från Shiraz på kvällen. Checkade ut vid 13-tiden, sen gick Maryam för att leta frisör, ville vara nyfixad i håret tills hon skulle träffa en vän. Satt ett tag i hotellobbyn, sen ut till ett av shah-familjens palats som nu var delvis militärmuseu...